真夏のランやロードバイクは、暑くてなかなか思うようにトレーニングできませんよね。そういう時は、涼しい高原なんかで高地合宿をするのがいいです。
ランニング合宿だとそんなに距離を積む練習はしんどいので、バイクも一緒にクロストレーニングができるのがいいです。
ということでいろいろ探していたらありました。阿蘇の瀬の本高原です。日田バスさんが福岡から直行バスを出していて、なんと輪行サービスもつけてくれています。往復割引き切符も発売しているので、実質1万円以下の交通費でいけます。
しかも、格安のユースホテルが、バスの停留所の傍にあるので、快適です。
トレーニングコース
瀬の本レストハウスを起点に、国道442号線を東西に走るか（西が登り）、県道11号線（やまなみハイウェイ）を南北（北が登り）に走るかです。
ロードバイクも持っていけるので「ラン」と「バイク」の両方のトレーニングになり、まさしく夏の高原合宿になります。
交通
日田バス [高速] 9：15～12：21（約3時間） 西鉄天神高速バスターミナル駅ー瀬の本 3,470円
帰りは、10：00、11：00、14：00 の3本
なんと日田バスと九州産交バスは、ロードバイクを輪行できるサイクルボックスを2023年から導入しました。タイヤ外すだけでいいそうです。片道2,000円の利用料ですが、便利ですよね。
また、日田バスは、企画乗車券「瀬の本満喫きっぷ」も発売中で、高速バス福岡～瀬の本（レストハウス）間の往復に、瀬の本高原リゾートで使用できるチケット（1,000円分）がセットになって、6,660円！これに往復のサイクルボックスで10,660円（実質9,660円）なので、かなりお得ですね（車で行っても7.000円くらいかかる）。
宿泊
九州横断バス瀬の本下車、徒歩10分(600m)。 チェックイン16：00 チェックアウト10:00 一般5,100円 YH会員4,500円（朝食込み）一人部屋利用料金1,000円 YH年会費2,500円 夕食1,200円であるかも？
昼食は、近くの「瀬の本レストハウス」しかない（自販機あり）。
黒川温泉
瀬の本高原の隣街が黒川温泉です。ここは観光地なのでちょっと合宿には高いのですが、なんでも格安のコンテナホテルというのがあるそうです。
VILLA KUROKAWA 一泊7,000円より
源泉100％かけ流しの半露天風呂も併設しています。チェックインが１５：００からです。普通のホテルは荷物を預かってくれますが、ここは無人なので不可です。ただし、黒川温泉組合にはコインロッカーが大小合わせて２０個くらいあるので、ここに荷物を入れてバイクに乗るということができます。１０：００がチェックアウトですので、また、荷物をコインロッカーにいれてからバイクに乗ってからバスで帰るという行程ですね。
黒川温泉は、「入浴手形」というのがあって、１３００円で温泉街の温泉に三つまで入れるというやつです。他にもいろんな割引きがあるので黒川温泉にいったらこれを入手しない手はないらしいです。
バス停は黒川温泉にもありますが、サイクルボックスの利用だと終点の瀬の本高原利用にばりますので、その間はリュックを背負ってバイク移動ですがたいした距離ではないです。
バイクを部屋にも入れれるし、黒川温泉街を楽しめるので、こっちのほうが合宿にいいかもです。
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